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女生太瘦有哪些烦恼?女人太瘦非好事,当心这些疾病惹上身!

2019-12-24 来源:澳门百乐门官网

  人们常说:“环肥燕瘦,各有千秋。”然而,在这个“以瘦为美”的年代里,人们岂能容忍自己变胖?为了变瘦,爱美人士可谓使出了“十八般武艺”:节食、跑步、抽脂、吃药……各种办法,一一尝试。

  在减肥的道路上历经“九九八十一难”后,当体重秤上的数字终于能令自己感到满足后,瘦身后的女生却又开始面对“太瘦”带来的烦恼。

  女生太瘦有哪些烦恼?

  一直听说只有太胖的女生才会有烦恼,却从未知道女生太瘦也会有烦恼,小编作为一名胖纸,表示很想体验一下“太瘦”引发的烦恼。经过收集身边“瘦妹子”的意见,小编发现,她们的烦恼还真不少!

  首先,最令人感到烦恼的就是穿裤子裙子总是往下掉。由于女生太瘦,腰部没有多余的脂肪,平时哪怕穿XS的衣服都不合适,使得她们线上线下都买不到衣服。

  其次,太瘦的女生总是被亲戚朋友怀疑是不是生病了。逢年过节回老家,老家的亲戚总是会用一种异样的眼神盯着她们看,并且偷偷议论是不是染上毒品,让人恼火不已。

  还有,太瘦的女生也会有“穿衣不好看”的烦恼。由于没有多余的脂肪作为支撑,太瘦的女生穿衣很难会有丰腴的韵味,多数衣服穿起来都倍显单薄。

  在生活方面的,瘦子的烦恼还有很多很多,小编在此就不一一举例。不过,如果女生太瘦危害到了健康,那才叫做真烦恼啊!

  女生太瘦当心这些疾病惹上身!

  1、不孕不育

  女生太瘦的话,可能会与孕育无缘。脂肪是女性月经和生育的重要能量来源,若女性脂肪总量少于体重的17%以上,性器官的发育可遭受影响,而要想能正常怀孕,女生体内脂肪量必须超过体重的20%。

  2、骨质疏松

  生活中,太瘦的女性朋友因跌倒而骨折的事屡见不鲜。在临床上,瘦女人更容易罹患骨质疏松症,这主要是因为瘦女人在饮食上很少摄入豆制品、奶制品、肉类等含钙量高的食物,从而导致营养摄入不足,久而久之就会降低骨密度,诱发骨质疏松症。

  3、子宫脱垂

  腹部拥有一定的脂肪不仅能保护里面的卵巢和子宫,而且能让体温维持在合适的范围。倘若小腹过于平坦,子宫就会失去脂肪的保护,并容易从正常位置沿阴道下降,从而导致子宫下垂。子宫下垂对女性健康危害较大,可引发宫颈口感染,诱发宫颈炎。

  女生标准体重是多少?瘦女生如何维持标准体重?

  女生太胖太瘦都不利于健康,建议最好是将体重维持在健康正常的范围内。那么,女生标准的体重是多少呢?国际上有一条计算标准体重的公式,称为“BMI指数”,当我们分析一个人的体重是否符合她的身高时,BMI值算是一个可靠的指标。

  体重指数BMI=体重(千克)/身高(米)的平方即 kg/m2,中国参考标准若18.5≤BMI<23说明体重正常,若BMI<18.5说明体重过低,若BMI≥23说明超重。

  那么太瘦的女生该如何健康增肥,将体重维持在标准范围内呢?下面介绍几个增肥小技巧。

  1、摄入足够营养。

  身体过瘦,关键是要做好饮食调理,一日三餐要定时定量吃,尽快多吃一些高蛋白高脂肪的食物,保证营养均衡,如果肠胃消化吸收功能不太好的,或者有脾胃虚弱的情况,建议少量多餐,慢慢调好肠胃。

  2、适当体育锻炼

  不仅仅是减肥的人要参加体育锻炼,身体瘦弱也需要坚持运动,因为适当运动有助于促进肠胃蠕动,从而加快食物的消化与营养的吸收,我们可以不用做过于激烈的运动,如慢跑、骑车、太极等都是较好的选择。

  3、保证充足的睡眠

  睡眠质量对人体肠道菌群具有一定的关系,睡眠不足的人易扰乱生物钟,并影响肠道的正常运转,易引起消化不良、食欲不振的情况,导致身体更加消瘦。而想要增肥,建议先养好睡眠,缓解失眠症状,每晚睡前可以喝杯牛奶,或用热水泡脚,这些小措施有助于提高睡眠质量。

  总而言之,女生太瘦对健康而言是有害的,小编宁愿大家健健康康,也不要有“太瘦”的烦恼。

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